Aktiven življenjski slog pomaga k boljšemu delovanju vseh telesnih sistemov in k boljšemu psihičnemu zdravju. Sprehodite se ali prikolesarite v Olimpijski center Novo mesto, kjer lahko tečete, plavate, telovadite ali pa se zgolj sproščate v senci dreves.
Aktiven življenjski slog pomaga:
- izboljšati kakovost življenja in telesno pripravljenost,
- obvladovati prekomerno telesno maso in debelost,
- vzdrževati mišično moč in gibljivost sklepov,
- preprečevati bolezni srca in ožilja,
- zmanjšati tveganje za možgansko kap,
- obvladovati krvni tlak in sladkorno bolezen,
- preprečevati krhkost kosti (osteoporozo) in zmanjšati možnost zlomov,
- izboljšati razpoloženje,
- obvladovati stres, simptome anksioznih motenj in depresije,
- podaljšati čas samostojnega in aktivnega življenja v starosti.
Vsak dan se čim več gibajte! Izkoristite vsakodnevne dejavnosti za aktivnejši življenjski slog.
- Vrtnarite, operite avto, peljite psa na sprehod, uporabite stopnice namesto dvigala.
- Pojdite na sprehod, kolesarite, uživajte v plesu ali igri z žogo.
- Vključite aktiven odmor v svoj delovni dan.
- Pojdite na delo in po opravkih peš, s kolesom, izstopite iz avtobusa kakšno postajo pred ciljem, del poti prepešačite ipd.
- Obilo priložnosti za vključevanje telesne dejavnosti v vsakdan ponuja tudi narava (hoja, kolesarjenje, plavanje …).
Vir: NIJZ
Preverite, katere zunanje in notranje rekreacijske aktivnosti vam ponuja Olimpijski center Novo mesto.
